Wat kunt u zelf doen bij diarree?
- Veel drinken, vooral bij warm weer. Volwassenen hebben normaal gesproken anderhalf tot twee liter vocht per dag nodig. Bij diarree moet u meer drinken; de eerste dagen minstens twee tot drie liter per dag. Drink kleine hoeveelheden tegelijk en niet te koud of te warm.
- Eet kleine porties om krampen te voorkomen.
- Probeer zo normaal mogelijk te blijven eten. U merkt vanzelf waar u zin in hebt of wat 'goed valt'. Het heeft weinig zin om alleen maar lichtverteerbare voeding te eten. Juist de voedingsvezels in bijvoorbeeld bruin- of volkorenbrood houden vocht in de darmen vast en zorgen zo voor stevigere ontlasting.
Welke medicijnen zijn er bij diarree?
Diarree gaat bijna altijd vanzelf weer over. De huisarts zal dan ook niet snel medicijnen voorschrijven. Medicijnen tegen diarree zijn soms wel handig, bijvoorbeeld tijdens de vakantie. U mag ze alleen niet langer dan twee dagen gebruiken. De ziekmakers blijven door deze middelen namelijk langer in uw lichaam.
Ouderen, kleine kinderen, mensen met een verminderde weerstand en reizigers in warme landen hebben extra kans om uit te drogen. Zij kunnen een zoutoplossing (ORS) gebruiken. Dit zorgt ervoor dat u niet teveel vocht en zout verliest. U kunt het zonder recept kopen bij drogist of apotheek. Hebt u geen ORS bij de hand, bijvoorbeeld in het buitenland? Drinkt u dan lauwe cola zonder prik. Hierin zitten ook zouten en suikers. Is de diarree het gevolg van een (darm)ziekte, dan krijgt u daar een behandeling voor.