Thuismonitoring vitaal

Onderwerpen die aan bod komen:

• roken
• bewegen
• voeding (groente en fruit)
• alcohol
• slapen
• BMI (Body Mass Index).

Contact met de gezondheidsadviseur
Nadat u de vragen in de app heeft beantwoord, kunt u aangeven of u contact wilt met een gezondheidsadviseur. U wordt dan binnen 5 werkdagen gebeld om u nog specifiekere adviezen te geven die voor u van toepassing zijn. Zo geven wij u de kans om gratis en vrijblijvend individueel geadviseerd te worden. Daarnaast kan de gezondheidsadviseur, als dat nodig is, u doorsturen naar een zorgverlener die u nog meer kan coachen in het verbeteren van uw lichamelijke gezondheid.  

• Is uw mailadres bekend bij CWZ? Dan ontvangt u daarop een bevestigingsmail van CWZ. 
• Heeft u de mail van CWZ Thuis ontvangen? Dan kunt u de app installeren op uw smartphone of tablet.
• Heeft u de app gedownload? Dan kunt u starten met de eerste metingen.
• Wilt u meldingen ontvangen wanneer u berichten van uw gezondheidsadviseur heeft ontvangen? Geef dan bij instellingen van uw telefoon of in de CWZ Thuis app aan dat u meldingen wilt ontvangen.

Gebruikt u al een andere app van CWZ Thuis?

• Open de CWZ Thuis app.
• Klik op instellingen rechtsboven in de app. Dit lijkt op een soort wieltje.
• Klik op “Nog een account toevoegen”.
• Voer uw gebruikersnaam in. De gebruikersnaam vindt u in de email met het onderwerp “CWZ thuismeten”.
• Vul de code in die u ontvangt op uw e-mailadres.
• U kunt nu voor verschillende CWZ Thuis programma’s uw metingen insturen. Via de knop “Accounts”, links bovenin het startscherm van de app, kunt u wisselen van programma.

Roken
Door niet te roken voorkomt u gezondheidsrisico’s door nicotine in sigaretten. Stoppen is niet altijd makkelijk, omdat nicotine verslavend is. U hoeft het niet alleen te doen en kunt hier hulp bij krijgen. Wilt u tips of meer informatie over stoppen met roken? Ga hiervoor naar:

• De CWZ Thuis - vitaal app en vul de vragen in over roken. 
• De CWZ Thuis - vitaal app en geef in het beginscherm van de app aan dat u telefonisch contact wil opnemen. Onze gratis gezondheidsadviseur kan u dan helpen bij het stoppen met roken.
• De website: rookvrijenfitter.nl. CWZ werkt samen met 'Rookvrij en Fitter', waardoor u een gratis programma kunt volgen met een coach. 
• De website thuisarts: 'stoppen met roken'. Hier vindt u een educatiemodule met algemene tips.

Alcohol
Het advies is om niet meer dan één glas alcohol per dag te drinken. Drink maximaal vijf dagen per week één glas alcohol. Als u meer alcohol drinkt, geeft dit verhoogde gezondheidsrisico’s. Wilt u tips of meer informatie over alcoholgebruik? Ga hiervoor naar:

• De CWZ Thuis - vitaal app en vul de vragen in over alcohol. Hier vindt u ook de educatiemodule 'Informatie over alcohol'.
• De website over Alcohol informatie.

Elke verhoging van de activiteit levert gezondheidswinst op, iets is beter dan niets. Probeer de hoeveelheid beweging te verhogen door geleidelijk het aantal keren, de lengte en de intensiteit te verhogen.

Sportmedisch onderzoek aanvragen
Heeft u angst heeft om meer te gaan bewegen of zou u graag eerst een gezondheidscheck willen doen voordat u meer gaat bewegen of sporten? Dan kunt u hier een sportmedisch onderzoek aanvragen.

Wilt u tips of informatie over (meer) beweging? 

• Ga naar de CWZ Thuis - vitaal app en vul de vragen over bewegen in. 
• Ga naar de CWZ Thuis - vitaal app en geef in het beginscherm aan dat u telefonisch contact wil opnemen. Onze gratis gezondheidsadviseur kan u dan helpen en adviseren.

De body mass index (BMI) is een waarde die laat zien of u een gezond gewicht heeft voor uw lengte. Om uw BMI te berekenen, kunt u de CWZ Thuis - vitaal app gebruiken. Bij de vraag over BMI kunt u dit via een websitelink berekenen en zien wat de conclusie is.

Door voldoende groente en fruit te eten heeft u een lager risico op hart- en vaatziekten, suikerziekte, darmkanker en longkanker. Het advies is om minimaal 250 gram groente en 200 gram fruit per dag te eten.

Wilt u gratis aanvullende adviezen van onze gezondheidsadviseur?

Ga dan naar de CWZ Thuis - vitaal app en geef in het beginscherm van de app aan dat u telefonisch contact wil opnemen.

Wilt u hulp in het ontwikkelen van een gezond eetpatroon met voldoende fruit?

Dan kunt u contact opnemen met een diëtist van CWZ.

Gemiddeld heeft een volwassen persoon 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Tijdens het slapen herstellen de hersenen en het lichaam van de dag. Een goede nachtrust gaat niet alleen om het aantal uren slaap, maar ook om de slaapkwaliteit.

Wilt u tips of meer informatie over slapen? 
Ga naar de CWZ Thuis - vitaal app en vul de vragen over slaapkwaliteit.

• Heeft u hulp nodig of vragen over de app? Raadpleeg de website www.luscii.com/hulp. Of neem contact op met Luscii via support@verwijder-dit.luscii.com of 085-130 58 51.
• Wilt u advies van een gezondheidsadviseur? Dat kan gratis en vrijblijvend in de app bij ‘contact met gezondheidsadviseur’.

Het gebruik van de CWZ Thuis-app is niet verplicht.

De CWZ Thuis (monitoring) app is een onderdeel van uw zorg in CWZ. De kosten hiervan worden ingediend bij uw zorgverzekeraar.

Let op: is uw eigen risico nog niet op? Dan worden deze kosten mogelijk niet vergoed en kunnen ze voor uw eigen rekening komen.

Neem voor meer informatie en vragen over uw eigen risico contact op met uw zorgverzekeraar.