CWZ vraagt op Blue Monday aandacht voor depressies

Vandaag, maandag 20 januari is het weer ‘Blue Monday’. Dit zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn. Goede voornemens blijken toch niet zo haalbaar, het is nog steeds vroeg donker en het duurt nog een tijdje voordat het weer vakantie is. Juist op deze dag vroeg de afdeling psychiatrie van CWZ met een lunchwandeling aandacht voor depressies.

Aan de wandeling namen ruim 70 mensen deel. Onder de belangstellenden waren vooral medewerkers van de afdeling psychiatrie en andere CWZ-afdelingen. De route voerde langs de vijver aan de overkant  van de Weg door Jonkerbos. Een van de deelnemers was Aukje, een jonge vrouw en moeder van drie kinderen. Ze heeft meerdere keren een depressie gehad. ‘Ik vind het belangrijk dat mensen weten dat een depressie niet over is na één dag. Het is een serieuze ziekte is die veel invloed heeft op je leven. Een depressie sluipt ongemerkt je leven in en slaat je lam. Het kan iedereen overkomen.’

Bewegen helpt
Een depressie is veel meer dan een somber gevoel. Mensen met een depressie voelen zich niet alleen somber, ze ervaren geen enkel plezier meer aan de leuke dingen van het leven en hebben daarnaast vaak last van aanvullende symptomen.

Eén ding hebben een depressie en een somber gevoel wel gemeen:  bewegen helpt. Aangetoond is dat wandelen voor iedereen een positief effect heeft op de stemming en het gemoed. Zeker als de wandeling in de natuur plaatsvindt. ‘Dat was de reden om juist vandaag een lunchwandeling te organiseren’, zegt afdelingshoofd psychiatrie (PAAZ) Michel Vervaet. ‘We vragen vandaag óók aandacht voor depressie, omdat het een veel voorkomende ziekte is. Eén op de vijf volwassenen krijgt er in zijn leven ooit mee te maken. Gelukkig is een depressie te behandelen.’

Last van een dip of sombere periode? Dit kun je er zelf aan doen.

1. Verander je denken
2. Slaap goed
3. Wees vriendelijk
4. Pieker minder
5. Leef in het nu
6. Doe leuke dingen en
7. (heel belangrijk) Beweeg!